Frutas que Emagrecem

Que comer frutas ajuda a emagrecer todos nós já ouvimos falar, mas você sabe quais as melhores frutas para ajudar em sua dieta e suas calorias?
Listamos as frutas populares mais consumidas no Brasil para emagrecer.

Morango 

O morango é rico em ferro e vitamina C, sendo considerado um bom anti-inflamatório natural. Em cada 100 Gr de morangos tem em média 45 calorias.

Abacaxi

O abacaxi é rico em vitamina C e combate a retenção de líquidos. Em cada 100 Gr de abaxi tem em média 52 calorias.

Limão

O limão é uma fruta com muitos benefícios. Ele é diurético, rico em vitamina C, elimina as toxinas e deixa a pele mais bonita, ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue. Em cada unidade do limão tem em média 22 calorias.

Maçã

A maçã é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. Em cada 170 Gr da maçã tem em média 81 calorias.

Kiwi

O kiwi combate a prisão de ventre, é rico em vitamina C e diurético. Em cada 100 Gr de Kiwi tem em média 46 calorias.

Pera

A pera é rica em fibras e ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Cada unidade de pera tem em média 85 calorias.

Mamão

O mamão é diurético, rico em fibras, ajuda no controle da diabetes e alivia os sintomas de gastrite.Em cada 100 Gr de mamão tem em média 85 calorias.

Tangerina

A tangerina é rica em vitamina C, rica em fibras, ajuda na absorção do ferro no intestino, reduz a absorção de gordura e ajuda a controlar a glicemia. Em cada 100 Gr de tangerina tem em média 38 calorias.

Banana

A banana é rica em triptofano(aminoácido essencial para o ser humano e que não conseguimos produzi-lo) e rica em potássio. Em cada unidade da fruta tem entre 87 a 120 calorias dependendo do tamanho da fruta.